El yoga llegó a mi vida en un momento de profundas transformaciones físicas y espirituales… Hoy, 21 de junio, en el marco del Día Internacional del Yoga lo recuerdo haciendo un recorrido mental desde esa primera clase en donde no tenía mucha idea con lo que me encontraría y el hoy, en donde intento entrar al mat deshaciéndome de cualquier prejuicio y pretensión.
Sin saber, o por lo menos sin saber conscientemente, el yoga y un cambio radical de hábitos de alimentación y de relacionarme con mi propio ser me prepararon por dos años exactamente para quedar embarazada.?
Fue hacerme una limpieza física, mental y espiritual. Nuestro lucerito alumbró y se implantó en mi útero. La práctica constante y consciente durante el embarazo, fue una manera de conectarme con ese ser que gestaba dentro de mí y con esta nueva mujer que se transformaba cada segundo y que se convertiría en madre.
«El Yoga ha sido para mí, uno de esos mágicos descubrimientos que la vida te regala en el andar»…
Aprovecho para resaltar algunos beneficios de la práctica del yoga durante el embarazo:
√ Aporta flexibilidad que resulta útil para el trabajo de parto.
√ Amplía la capacidad respiratoria.
√ Alivia dolores y malestares propios de cada etapa del embarazo: acidez, náuseas, insomnio, dolores musculares, calambres, etc.
√ Permite una mayor conexión contigo misma y con tu bebé a través de técnicas de respiración (pranayamas).
√ Te prepara físicamente y emocionalmente para tener una mejor recuperación en el postparto.
Karelia Guarepe (Doula egresada de AuroraMadre e instructora de yoga pre y post natal)
@mamifera_mujer
